Поповнюємо скарбничку порад. /* */

Поповнюємо скарбничку порад.

Просвіта від психолога ВЦТДЮ Марії Шевкун.

Реакції людини, яка пережила екстремальну ситуацію,

та відповідні способи взаємодії коли дюдина відчуває страх.

Тривалість: від декількох секунд до кількох хвилин.

Ознаки:

- напружені м’язи, особливо м’язи обличчя, іноді стискання зубів;

- прискорене серцебиття, поверхневе дихання;

- знижений контроль власної поведінки і, відповідно, стан панічного жаху може спонукати до втечі;

- людина може не усвідомлювати себе, погано розуміє, що відбувається навколо.

Допомога:

1. Покладіть руку потерпілого собі на зап’ястя, щоб він відчув ваш спокійний пульс. Це буде для нього сигналом: «Я зараз поруч, ти не один!».

2. Дихайте глибоко і рівно. Спонукайте потерпілого дихати в одному ритмі з вами.

3. Якщо потерпілий говорить, слухайте його, виявляйте зацікавленість, розуміння, співчуття.

4. Зробіть потерпілому легкий масаж найбільш напружених м’язів тіла (частіше трапецієподібних).

Пам’ятайте, що страх може бути корисним, коли допомагає уникати небезпеки. Тому боротися зі страхом треба тоді, коли він заважає адекватним діям, наприклад, людина може почати ховатися в місці небезпечному для життя, або бігти невідомо куди.

Бажаємо всім родинного затишку, добра, любові та МИРУ!